1日2リットル

健康のため
1日最低2リットルは水分を取ったほうが良いと
よく聞く

自分は十分取っていると思っていたが
試しに1日の液体による水分摂取量一週間を図ってみたら
意外にも普段は1.5リットルくらいで
2リットル取ろうとすると
意識的に頑張って取らないと達しなかった

今のような冬場は汗をかく量も少ないし
身体が冷えてトイレに行く回数も増えるので
水分を控え気味になってしまうこともあるから
よけいに摂取量が少なくなってしまう

それは血行も悪くなるようなので
もともと血の巡りの良くない自分には
冬場は特に意識しないとまずいことになりそうだ

もっと取らないといけないと心配したが
いろいろと医師の見解を調べてみると
食物にも水分が含まれいるので
3食きちんと食べていれば2リットルに達するというというので安心

無理して一度に大量にとると
お腹の調子も悪くなるし
冬場は暖かくして少しづつ飲んでいる

年を取ると水分の取り方も
気を付けないといけない
ポンコツの身体を維持していくのは
なかなか面倒だ

暖かい

暖かい このまま春が来たら どんなにいいか 前日春一番がというニュースも 関東はまだらしい 今年は特に寒さを感じるので 春が待ち遠しい でもまた寒さは戻ってくるみたいで 来週は雪マークもあり まだまだ我慢の日は続く

間違い

支払いの時に 小銭を少なくしようと 大きいのプラス端数を支払うことがあるが 最近その端数を間違えることがある 聞き違いや桁を間違えて 逆に釣り銭がややこしい額になったりして 一瞬不可解な気持ちになり やがて自分が差し出し […]